Mentales Selbst-Coaching: Die Kraft der eigenen Gedanken positiv nutzen

von Cora Besser-Siegmund (2006)
Junfermann Verlag

ISBN: 978-3-87387-631-6, 240 Seiten
Amazon.de Preis: EUR 26,00

Rezension von Heike Scheidt

Die Hamburger Diplom-Psychologin Cora Besser-Siegmund ist Psychotherapeutin, Trainerin, Supervisorin und Autorin zahlreicher Coaching-Bücher. Ihr Buch "Mentales Selbst-Coaching" beginnt mit einer Gebrauchsanweisung. Diese ist auch notwendig, denn die Fülle der Themen reicht vom morgendlichen Aufstehen bis hin zu den großen Zielen wie ein langes und gesundes Leben.

Doch trotz der Gebrauchsanweisung ist das Buch unübersichtlich. Die Autorin verspricht, dass der Leser das Buch später immer wieder "quer"-lesen kann. Dies ist jedoch wegen der Unübersichtlichkeit des Werkes schwer realisierbar. Schade, denn bei einem übersichtlicheren Aufbau hätte das durchaus funktionieren können.

Einen Blick in das Buch zu werfen, lohnt sich allerdings trotz der fehlenden Übersichtlichkeit. Denn Cora Besser-Siegmund gibt einen interessanten Einblick in die verschiedenen Ansätze des Mentalen Selbst-Coachings. Ihr Training beruht auf vier Methoden: Kognitives Verhaltenstraining, Selbsthypnose, Neurolinguistisches Programmieren und wingwave-Coaching. Besonders die Ausführung zum NLP und zum wingwave-Coaching überzeugen durch die Fachkompetenz der Autorin.

Besonders positiv hervorzuheben, ist der ganzheitliche Ansatz. Cora Besser-Siegmund versteht es geschickt, die verschiedenen Coaching-Methoden zu verknüpfen. Darüber hinaus gibt die Autorin sogar Tipps, wie der Leser den Körper fit halten kann. Denn sie ist der Ansicht, dass alle vorgestellten Methoden nur dann greifen, wenn sie im Einklang mit den körperlichen Bedürfnissen ihre Wirkung entfalten können. Triviale Ausführungen zu allgemeinen Tipps, wie "genügend Wasser trinken", "auf eine ausgewogene Ernährung achten" etc. hätten allerdings durchaus kürzer ausfallen dürfen.

Die Autorin setzt auf eine Mischung von Fachwissen und Praxis-Beispielen. Während die psychologischen Hintergründe vor allem zu den Themen "wing-wave", NLP oder Selbsthypnose die Qualität des Buchs stark aufwerten, werden die dargestellten Dialoge zwischen Klient und Coach zu ausführlich behandelt und wirken zum Teil künstlich. Auch die Fallhöhe zwischen fachlichen Erkenntnissen und der Darlegung der Dialoge mit Klienten ist enorm. Die Auswahl der Beispiele hingegen überzeugt. Allerdings hätten die Beispiele durchaus auch in kürzerer Form nichts von ihrer Anschaulichkeit verloren.

Die Kapitel "Die innere Kraft wecken", "Tatkräftig den Alltag bewältigen" und die "Erfolgsbilanz" haben bei der Rezensentin die meisten der von der Autorin vorhergesagten AHA-Effekte ausgelöst. Diese Kapitel des Buchs enthalten viele klare Tipps, die Leser einfach umsetzen können. Auch die Übungen sind anwenderorientiert, abwechslungsreich und einprägsam. Hingegen ist das Kapitel "Fernziele erreichen" in vielen Passagen zu abstrakt.

Insgesamt ist das Buch ein Rundumschlag, mit dem die Autorin versucht, das Beste der Methoden des mentalen Selbst-Coachings zusammenzufassen. Es wäre besser gewesen, Schwerpunkte stärker zu setzen und dabei auf einige Passagen zu verzichten. So wirkt das letzte Kapitel "Beziehungen lebendig gestalten" wie ein angehängter Fremdkörper. Das Kapitel "Erfolg durch Selbsthypnose hätte dagegen durchaus ausführlicher behandelt werden können, vielleicht sogar Gegenstand eines eigenen Buchs sein können.

Die Autorin fordert am Anfang des Buchs die Leser auf: "Konzentrieren Sie sich auf die Bereiche, die Ihnen wichtig sind und die Ihnen Spaß machen". Diese Bereiche findet man auf jeden Fall. Bedauerlich nur, dass aufgrund der Fülle der Themen die Beschreibung und Anwendung der verschiedenen Coaching-Methoden zu kurz kommt.

Heike Scheidt

Freie Journalistin, Düsseldorf
scheidtheikeno spam@aol.com

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